Η ατομικη μας ευθυνη σε ενα τσαντακι!
Ατομικό φαρμακείο πεζοπορίας – ορειβασίας
…όλα έτοιμα για την εξόρμηση, καλή διάθεση, αγωνία για το μονοπάτι, ξυπνητήρι για το εγερτήριο, κάλτσες, μποτάκια, ρούχα, μπατόν, γυαλιά ηλίου, νερό, μπάρες ενέργειας, φίλοι και φίλες, πορτοφόλι, κλειδιά.
Χμ, μήπως ξέχασες κάτι βασικό όμως; Κάτι που είναι στα «να πάρω μαζί μου» που στέλνουν οι Trekkers λείαν εγκαίρως;
Ναι, το ατομικό φαρμακείο! Το μικρό δικό σου φαρμακείο, το προσωπικό σου σωτήριο κιτ!
Διότι οι Trekkers έχουν εξοπλισμένο ομαδικό φαρμακείο, αλλά αυτό δεν αφορά τον / την κάθε συμμετέχοντα / -ουσα ξεχωριστά.
Και ο / η κάθε πεζοπόρος κι ορειβάτης, είναι ένας μοναδικός άνθρωπος με ιδιαίτερες ανάγκες και ιατρικό ιστορικό που δεν μπορούν (και δεν πρέπει, σεβόμενοι την ιδιωτικότητα), να γνωρίζουν οι Trekkers.
Το ατομικό φαρμακείο είναι απαραίτητο στις εξορμήσεις, δύσκολες κι εύκολες, όσο ακριβώς απαραίτητο είναι και στην καθημερινότητά μας. Πρέπει να είναι μέσα στο σακίδιο και την τσάντα μας, εύκολα προσβάσιμο και πάντα με υλικά των οποίων η διάρκεια είναι σε ισχύ.
Τι να έχει λοιπόν, το φαρμακείο μας;
Πρώτα και κύρια, την προσωπική αγωγή που μας έχει συστήσει ο γιατρός μας. Ενδεικτικά, βρογχοδιασταλτικό αν έχουμε άσθμα, χάπι κορτιζόνης ή και αντισταμινικό αν είμαστε αλλεργικοί / -ές, αντιπηκτικό, αν έχουμε τέτοιου είδους ευαισθησία, ένα δεύτερο ζευγάρι φακών επαφής με το υγρό του, κοκ. Εσείς και ο γιατρός σας που πρέπει να ενημερωθεί ότι πάτε πεζοπορία / ορειβασία εκτός αστικού ιστού και σε απόσταση από Κέντρο υγείας, θα αποφασίσετε τι πρέπει να καλύψει την ιδιαίτερη ευαισθησία σας.
- Αντισηπτικό χεριών
- Χαρτομάντηλα
- 2-3 Παυσίπονα (Panadol, depon, κλπ)
- 3-5 αποστειρωμένες γάζες σε διάφορα μεγέθη (και μεγάλες)
- Lefkoplast για να δέσετε τη γάζα στην πληγή
- Μερικά hansaplast σε διαφορετικά μεγέθη
- Μικρό αιμοστατικό βαμβάκι για να σταματήσουμε αιμορραγία
- Έναν, μεσαίου μεγέθους, ελαστικό επίδεσμο
- Ένα μικρό betadine για καθαρισμό πληγής
- Μία αλοιφή με αντισταμινικό, κορτιζόνη ή και αντιβιοτικό
- 1-2 αντιδιαρροϊκά χάπια (τύπου immodium)
- Μερικά Compeed για φουσκάλες στα πόδια
- 2-3 αμπούλες με τεχνητά δάκρυα
- Κάποιο ιδιαίτερο κολλύριο για μόλυνση, με αντιβιοτικό και κορτιζόνη (τύπου tobradex)
- 1 αλουμινοκουβέρτα για υποθερμία ή έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (2 όψεων)
- 1-2 φακελάκια ζάχαρη ή καραμέλες με ζάχαρη για υπογλυκαιμία, ελαφριά ζαλάδα από την προσπάθεια
- 1-2 φακελάκια αλάτι για υπόταση
- 1 τσιμπιδάκι για αφαίρεση τσιμπουριών
Σας φαίνονται πολλά και πιστεύετε ότι δεν τα χρειάζεστε;
Ντεμίνα Μασούλα
- Εθελόντρια ναυαγοσώστρια
- Διασώστρια του Διεθνούς Ερυθρού Σταυρού
- Συνεργάτης της Lifeguard Hellas
Συμφωνούμε στο πρώτο, διαφωνούμε στο δεύτερο! Στη φύση δε γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι μικροτραυματισμός ή ενόχληση μπορεί να μας συμβεί. Ως εκ τούτου, δεν είναι καλύτερο να είμαστε προετοιμασμένοι;
Ναι, αλλά θα βαρύνει το σακίδιο!
Τα παραπάνω είδη, στις ποσότητες που περιγράφονται θα προσθέσουν περίπου 300 γραμμάρια στο σακίδιό ή την τσάντα σας. Όσο 2 επιπλέον μπάρες δημητριακών ή πρωτεΐνης! Σκεφτείτε όμως, το όφελος που θα έχετε, είναι πολλαπλάσιο από την επιβάρυνση που νομίζετε.
Κλείνοντας, η ζωή στη φύση και στην πόλη κρύβει απρόοπτα. Και όπως λένε οι παλιοί, η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Για το λόγο αυτό, η άρτια προετοιμασία θα κάνει τις βόλτες και τις εξορμήσεις πιο ανάλαφρες ανησυχίας, και μοναδικά υπέροχες!