Οι εξορμήσεις μου

Η ατομική μας ευθύνη σε ένα τσαντάκι

Ατομικό φαρμακείο πεζοπορίας: τι να βάλεις μέσα

Όλα έτοιμα για την εξόρμηση: μποτάκια, νερό, σνακ, μπατόν. Μήπως ξέχασες το ατομικό φαρμακείο;

Για να φτιάξεις ένα προσωπικό φαρμακείο πεζοπορίας, ξεκίνα με τα βασικά υλικά της παρακάτω λίστας. Πρόσθεσε την αγωγή που σου έχει συστήσει ο γιατρός σου και οργάνωσέ τα σε ένα μικρό, προστατευμένο τσαντάκι.

Πρώτα τα βασικά υλικά, έπειτα οι προσωπικές σου ανάγκες.

Το ομαδικό φαρμακείο των Trekkers συμπληρώνει την προετοιμασία της εκδρομής. Η προσωπική σου αγωγή χρειάζεται να βρίσκεται μαζί σου, εύκολα προσβάσιμη.

Η λίστα είναι αφετηρία για ημερήσια πεζοπορία. Προσαρμόζεις τις ποσότητες στη διάρκεια, στη διαδρομή και στις ανάγκες σου.

Για να ξεκινήσεις: διάλεξε ένα ανθεκτικό τσαντάκι που κλείνει καλά και κράτησε τα υλικά προστατευμένα από νερό και υγρασία. Τοποθέτησέ το σε σημείο του σακιδίου που βρίσκεις γρήγορα.

Κόκκινο τσαντάκι πρώτων βοηθειών δίπλα σε σακίδιο πεζοπορίας

Λίστα υλικών για το ατομικό φαρμακείο

Οι ποσότητες είναι ενδεικτικές για ένα μικρό προσωπικό κιτ ημερήσιας πεζοπορίας. Τα αποστειρωμένα υλικά μένουν στις κλειστές ατομικές συσκευασίες τους.

  • 3–5 αποστειρωμένες γάζες, σε δύο μεγέθη.
  • 2 αποστειρωμένα, μη προσκολλητικά επιθέματα τραύματος.
  • 6–10 αυτοκόλλητα επιθέματα για μικροτραυματισμούς, σε διαφορετικά μεγέθη.
  • 2–4 ειδικά επιθέματα για φουσκάλες στα πόδια.
  • 1 μικρό ρολό ιατρικής ταινίας για στερέωση επιθεμάτων.
  • 1 ελαστικός ή αυτοσυγκρατούμενος επίδεσμος.
  • 1 τριγωνικός επίδεσμος.
  • 2 ζευγάρια γάντια νιτριλίου μιας χρήσης.
  • 1 μικρό ψαλιδάκι με προστατευμένες άκρες.
  • 1 τσιμπιδάκι με λεπτές άκρες ή ειδικό εργαλείο αφαίρεσης τσιμπουριών.
  • Μερικά ατομικά μαντιλάκια κατάλληλα για καθαρισμό μικρών τραυμάτων, σύμφωνα με την ετικέτα τους.
  • 1 μικρό αντισηπτικό χεριών — για τα χέρια, όχι μέσα σε πληγή.
  • 1 ισοθερμική κουβέρτα ανάγκης.

Πρόσθεσε την αγωγή σου και οργάνωσε το τσαντάκι

Τα προσωπικά σου φάρμακα

  • Πάρε την αγωγή που σου έχει συστήσει ο γιατρός σου, στην ποσότητα που χρειάζεσαι για την έξοδο και τυχόν καθυστέρηση.
  • Κράτησε τα φάρμακα στην αρχική, αναγνωρίσιμη συσκευασία τους, με τις οδηγίες και την ημερομηνία λήξης. Μη μεταφέρεις χάπια χύμα.
  • Αν έχεις συνταγογραφημένο φάρμακο έκτακτης ανάγκης, έχε το προσβάσιμο και ακολούθησε το προσωπικό σου σχέδιο χρήσης.
  • Για οποιοδήποτε επιπλέον φάρμακο, όπως παυσίπονο ή αντιισταμινικό, ρώτησε γιατρό ή φαρμακοποιό τι είναι κατάλληλο για εσένα και πότε χρησιμοποιείται.

Έλεγξε τις οδηγίες φύλαξης. Ορισμένα φάρμακα χρειάζονται ειδική θερμοκρασία· το αδιάβροχο τσαντάκι από μόνο του δεν τα προστατεύει από τη ζέστη.

Οργάνωση σε τέσσερα βήματα

  1. Βάλε γάζες, επιθέματα και ταινία μαζί, χωρίς να ανοίξεις τις αποστειρωμένες συσκευασίες.
  2. Κράτησε τα γάντια και όσα μπορεί να χρειαστείς πρώτα σε εύκολα προσβάσιμο σημείο.
  3. Ξεχώρισε τα προσωπικά σου φάρμακα από τα υπόλοιπα υλικά.
  4. Πρόσθεσε ένα μικρό σημείωμα με επαφή ανάγκης και, αν έχεις, τις γραπτές οδηγίες για την προσωπική σου αγωγή.

Έλεγχος πριν από κάθε έξοδο

  • Είναι όλα εντός ημερομηνίας λήξης;
  • Είναι οι συσκευασίες κλειστές, στεγνές και άθικτες;
  • Αναπλήρωσες ό,τι χρησιμοποίησες στην προηγούμενη εκδρομή;
  • Έχεις την προσωπική σου αγωγή και γνωρίζεις πώς χρησιμοποιείται;
  • Βρίσκεις το τσαντάκι γρήγορα μέσα στο σακίδιο;

Σε πολυήμερη ή απομακρυσμένη διαδρομή, η λίστα χρειάζεται πρόσθετη προσαρμογή. Η εκπαίδευση στις πρώτες βοήθειες σε βοηθά να χρησιμοποιείς σωστά τα υλικά που μεταφέρεις.

Πηγές και χρήσιμοι οδηγοί

Συμπλήρωσε την προετοιμασία σου με τον βασικό εξοπλισμό πεζοπορίας και τον οδηγό για την πρώτη πεζοπορία.

Facebook Phone Instagram

© 2024 Trekkers.gr |
Created by Media Effect